人間 本来は仰向き寝で寝るのが一番楽なはずである。

しかしいろんな理由で仰向き寝が寝づらい場合がある。

仰向き寝だと呼吸がしづらい人。

仰向き寝だと腰が浮いてしまって寝づらい人。

仰向き寝だと背中が圧迫されて寝づらい人。

このような人は自然と横向き寝が多くなる。

そうすると途端に肩が痛くなる。

横向き寝では、人は肩に相当の圧力がかかる。

したがって血流が悪くなり、熟睡できないだけでなく痛みを伴う場合もある。

横向き寝でも、頭が下がらないように自分の肩幅に合った高さの枕を使うだけでも横向き寝が相当楽になる。

さらに横向き寝で下になった肩にストレスが来ないような弾力のある敷きふとん、もしくはマットレスを使うことが大切である。

いずれにしても、

自分の体型に枕と敷きふとんもしくはマットレスを合わせる事、

これが大切です。

睡眠障害で悩んでる方、ぜひ一度たかはらにご相談下さい。